Für Menschen mit Handicap

Jeder kennt sie: Negative Glaubenssätze. Sie schränken uns ein, lassen uns an uns selbst zweifeln und manchmal führen sie sogar dazu, dass wir erst gar nicht mit dem anfangen, was wir uns wünschen; z.B. ein Ziel angehen, das wir seit Jahren erreichen wollen. „Das kann ich nicht!“ „Ich bin nicht […]

Vor kurzem habe ich mal wieder an meinem Mut gearbeitet: Ich war in der Kletterhalle bouldern (Klettern ohne Sicherung) und toprope-klettern (Klettern mit Sicherung): 3 Dinge habe ich dabei über mich gelernt! 1. Mut ist ein Muskel!

In letzter Zeit werde ich immer mal wieder gefragt: „Janina, hast Du eigentlich Erfahrungen mit Orthesen? Und hast Du vielleicht Tipps für mich, welche Orthese zu mir passen könnte?“ Meine Antwort auf die 1. Frage:

Das neue Jahr hat begonnen! Ich wünsche Dir ein frohes Neues Jahr mit viel Motivation, Spaß, Glück und natürlich Gesundheit! Wie Du weißt, bin ich nach wie vor dabei, meine rechtsseitige Hemiparese (unvollständige Halbseitenlähmung) zu verbessern. Pünktlich zum Jahresauftakt will ich Dir heute meine Top 5 Ziele zeigen, an denen […]

Das Jahr 2019 ist auch wieder fast um. Jetzt schreibe ich fast 3 Jahre diesen Blog und nehme Dich mit auf die Reise zur Verbesserung meiner rechtsseitigen Hemiparese (unvollständige Halbseitenlähmung). Doch das ist längst nicht mehr alles: Seit diesem Jahr verrate ich Dir hier auch immer wieder Strategien und Tipps […]

Neulich in einer Coaching-Stunde hatte einer meiner Klienten eine Idee, die ich zukünftig auch wieder mehr umsetzen will: Reserviere Dir in Deinem Kalender feste Zeiten für Dein Training! Viele Menschen führen einen Kalender; privat und oder in der Arbeit. Schließlich dürfen wir unsere Verabredung mit dem besten Freund, der besten […]

Zurzeit arbeiten ein paar meiner Coaching-Klienten daran, ihre Finger von der Faust in die Streckung zu bringen. Was ich inzwischen herausgefunden habe: Es gibt ganz unterschiedliche Möglichkeiten, wie das gelingen kann; von der Lähmung (der unbeweglichen Faust) in die Bewegung (die Streckung) zu kommen. Eine Möglichkeit: Finde den Bewegungsbefehl!

Das kennst Du bestimmt, wenn Du auch ein körperliches Handicap hast: Du bist gerade unter vielen Menschen und willst bzw. musst etwas zweihändig machen…. … z.B. an der Kasse die eingekauften Waren in die Tasche packen, … einen Kaffee samt Untertasse von der freundlichen Verkäuferin entgegennehmen, … Dein Portemonnaie rausholen […]

Ich bekomme immer wieder mit: Hemiparese wird oft begleitet durch eine Spastik; z.B. in der Hand oder im Fuß. Was passiert? Die Hand bzw. der Fuß verkrampfen plötzlich und unkontrolliert; ein blödes, bei manchen auch schmerzhaftes Gefühl. Es stellt sich die Frage: Wie kann man wieder für mehr Entspannung und […]