Ein Fleischklopfer als Trainingsgerät? Das geht!
Im heutigen Video wird`s kreativ! Ich zeige Dir, wie Du mit einem Fleischklopfer die Beweglichkeit Deines Handgelenks trainieren kannst! Viel Spaß beim Gucken!
Videos für Menschen mit Handicap
Handicap aktiv verbessern: So findest Du Deine blinden Flecke im Alltag!
Heute geht`s um ein Thema, das mich immer wieder beschäftigt: Blinde Flecken im Alltag! Du fragst Dich, was das ist? Blinde Flecken, das sind für mich Tätigkeiten, die wir ganz automatisch jeden Tag tun, allerdings einhändig; das heißt nur mit der „gesunden“ Hand. Wir übersehen aber, dass wir manches davon […]
Das Bein dehnen – So geht`s
Im heutigen Video zeige ich Dir mal wieder eine physische Übung! Dieses Mal geht es um die Dehnung Deiner Achillessehne! Viel Spaß beim Gucken!
Wie lernen wir eigentlich?
Das eigene Handicap zu verbessern ist immer verbunden mit einem Lernprozess; wir lernen (wieder) unsere Hand zu öffnen, das Handgelenk zu bewegen, die Finger einzeln zu strecken. Aber wie lernen wir eigentlich?Was macht einen Lernprozess aus?Was müssen wir beachten?Genau das zeige ich Dir im heutigen Video! Viel Spaß beim Gucken!
Wie Du in stressigen Situationen nicht verkrampfst und locker bleibst
Ursprünglich habe ich diesen Podcast für die Facebook-Coaching-Gruppe aufgenommen. Von einigen aus der Gruppe habe ich aber die Rückmeldung, dass sie der Tipp ein ganzes Stück weitergebracht hat. Deshalb habe ich mir gedacht, ich veröffentliche den Podcast auch einfach hier! Und darum geht`s: Jeder kennt sie: stressige Momente und Situationen […]
Handicap verbessern mit der Konsole – Das geht!
Heute wird`s aktiv! Ich habe eine coole neue Möglichkeit gefunden, mit meiner Hemiparese aktiv zu trainieren: Zocken, aber nicht irgendein Game, ich zeige Dir ein neues (Stand 2019) Sportspiel, mit dem Du Deinen ganzen Körper stärken kannst und nebenbei auch an Deinem körperlichen Handicap arbeiten kannst. Viel Spaß beim Gucken!
Erlaube Dir, unperfekt zu sein!
Ursprünglich habe ich diesen Podcast für die Facebook-Coaching-Gruppe aufgenommen. Aus Gesprächen mit einigen von Euch weiß ich aber, dass dieses Thema auch viele von Euch beschäftigt. Deshalb habe ich mir gedacht, ich veröffentliche den Podcast zusätzlich einfach hier! Und darum geht`s: Eine Situation, die zu Stress und Unbehagen führen kann: […]
Training im Alltag: So findest Du Deine Übung!
Immer mal wieder bekomme ich E-Mails von Euch, in denen der ein oder andere schreibt: ,,Du Janina, ich finde Deinen Youtube-Kanal ja ziemlich cool, aber ich kann die Übungen, die Du da zeigst, gar nicht selbst machen, weil ich (z.B.) noch nicht meine Hand öffnen kann. Hast Du da Tipps?“ […]
Trainiere die Streckung Deiner Finger!
Heute zeige ich Dir eine weitere Übung mit Therapie-Knete. Das Ziel: Deine Finger einzeln strecken! Außerdem: Darum solltest Du unbedingt ein Erfolgstagebuch führen; ein paar spannende Infos für Dich! Viel Spaß beim Gucken!
Das kannst Du tun, wenn Dich Aussagen von anderen ärgern oder kränken
Es passiert immer wieder: Jemand sagt etwas Unüberlegtes und kränkt oder ärgert Dich damit! Zurück bleibt ein negatives Gefühl und Du hörst den Satz, der Dich aufgeregt hat, immer wieder in Deinem Kopf. Was Du dagegen tun kannst und wie Du Deinen Ärger, Deine Kränkung los wirst, zeige ich Dir […]
