Superheldin „Linke Hand“

Kennst Du ihn auch?

Er ist schneller als eine Pistolenkugel.

Er ist stärker als eine Lokomotive.

Er kann fliegen.

Er hat ein super Gehör.

Und er ist nahezu unverwundbar.

Die Rede ist von Superman;

ein Superheld, der die Welt vor dem Bösen bewahrt.

Seine Fähigkeiten haben mich schon immer begeistert. Er kann unglaublich viel, besiegt alles und jeden, der böse ist und fürchtet sich vor kaum etwas (außer natürlich vor Kryptonit).

Zurzeit befasse ich mich in meiner Freizeit häufiger mit Superhelden wie Superman, Flash, Spiderman und co. Und ich muss sagen: Es macht richtig Spaß, diesen Helden beim Besiegen ihrer Feinde zuzusehen. Sie geben niemals auf und lassen sich immer etwas Neues einfallen, wenn sie mit dem, was sie schon können, nicht weiterkommen. Einfach der Hammer!

Vor kurzem ist mir dann etwas bewusst geworden: Meine linke Hand kann auch eine richtige Superheldin sein.

Zugegeben, sie ist längst nicht so stark, nicht unverwundbar und kann auch nicht fliegen wie viele Superhelden aus Serien, Filmen und Comics. Aber sie ist schnell, geschickt und super im Ausgleichen meiner rechten Hand.

Die meisten Menschen haben zwei vollkommen gesunde Arme und Beine. Wenn sie etwas Schweres tragen, wenn sie rennen oder klettern, arbeiten die rechte und linke Körperhälfte perfekt zusammen, damit alles so läuft, wie es soll.

Bei mir ist das noch nicht ganz der Fall.

Meine linke Hand unterstützt die rechte.

Und das richtig gut. Sie ist immer gleich zur Stelle, wenn meine rechte Hand Hilfe benötigt; beim Tragen schwerer Gegenstände, beim Fangen von Bällen, beim Putzen, beim An- und Ausziehen und so weiter.

Früher hat sie vieles ganz alleine gemacht. Damals traute ich meiner rechten Hand kaum etwas zu. Ich arbeitete ausschließlich einhändig und ließ meine rechte Hand einfach an meinem Körper herunterbaumeln. Dadurch habe ich viel Kraft in der linken Hand entwickelt.

Ich freue mich sehr darüber, dass es meine linke Hand so lange geschafft hat, viele Funktionen meiner rechten Hand zu übernehmen.

Heute verfolge ich das Ziel, meine Hemiparese (unvollständige Halbseitenlähmung) Stück für Stück zu verbessern. Deshalb hat meine linke Hand jetzt auch einen deutlich einfacheren Job. Ich beziehe heute nicht nur meine linke, sondern auch meine rechte Hand jeden Tag aktiv in meinen Alltag ein. So lernt meine rechte Hand immer mehr dazu und kann meine linke mehr und mehr unterstützen.

Meine linke Hand hat aber noch eine weitere besondere Kraft, die sie mit vielen Superhelden gemein hat:

Sie ist ein Vorbild für meine rechte Hand.

Okay, langweilige Kraft oder?

Nein gar nicht!

Der Vorteil an meiner Hemiparese ist, dass ich eine voll funktionsfähige Körperhälfte habe. Mein linker Arm und mein linkes Bein funktionieren einwandfrei. Und seit einiger Zeit mache ich mir genau das zu nutze. Wie? Ich zeige es Dir!

Wenn auch Du Hemiparese oder eine ähnliche besondere körperliche Situation hast, können Dir diese zwei Techniken dabei helfen, die Beweglichkeit Deiner betroffenen Hand zu verbessern.

Technik 1: Die Kraft der Imitation

Eigentlich nutze ich diese Technik, die Kraft der Imitation, schon sehr lange. Doch erst seit kurzem ist sie mir richtig bewusst geworden. Mein Coach hat mich vor etwa einem Jahr darauf aufmerksam gemacht.

Zu dieser Zeit wollte ich unbedingt schnipsen lernen. Aber mir war nicht klar, wie das funktionieren sollte. Und da fragte mich mein Coach: „Wie geht das denn? Wie schnipst man?“

Ich führte daraufhin die Schnips-Bewegung mit der linken Hand aus und teilte sie nach einer kurzen Bewegungs-Analyse in zwei Schritte ein: die Grundposition und die eigentliche Schnips-Bewegung. Im Anschluss daran übte ich diese Schritte einzeln und setzte sie später, nachdem ich beide Bewegungen drauf hatte, zusammen. Das Ergebnis: Inzwischen kann ich mit der rechten Hand schnipsen; immer häufiger ist dabei auch ein Schnips-Geräusch zu hören.

Und da war klar: Meine linke Hand kann meiner rechten Hand bestimmte Bewegungsabläufe zeigen und sie ihr so vermitteln. Wenn ich genau weiß, wie eine Bewegung abläuft, fällt es mir leichter,

1. sie mir mit der rechten Hand vorzustellen (Visualisierung)
2. und sie mithilfe von physischem Training zu erlernen.

Eigentlich ganz einfach oder?

Und noch dazu sehr effektiv.

Inzwischen wende ich diese Technik ganz bewusst an. Ich mache eine Bewegung mit der linken Hand vor, analysiere sie, teile sie (wenn notwendig) in mehrere Schritte und übe sie daraufhin Schritt für Schritt mit der rechten Hand ein. Und so werden schwierige Bewegungen auf einmal überschaubar und mit der Zeit auch machbar.

Technik 2: Mit Zusammenarbeit ans Ziel

Diese Technik hängt mit der vorherigen eng zusammen. Es geht um das Zusammenspiel von linker und rechter Hand. Es geht darum, dass die linke und rechte Hand die gleiche Bewegung parallel ausführen. Dadurch fällt mir die Bewegung mit der rechten Hand meist sehr viel leichter. Nicht selten kann ich sie auch besser kontrollieren.

So habe ich letztendlich schnipsen gelernt; indem ich mit links und rechts gleichzeitig schnipste. Es fiel mir viel leichter, den Druck zwischen Mittelfinger und Daumen aufzubauen und den Mittelfinger daraufhin Richtung Handballen sausen zu lassen.

Warum das so ist, weiß ich bis heute nicht genau. Aber das Wichtige: Es funktioniert! Indem die linke und rechte Hand zusammenarbeiten, gelingt mir vieles viel leichter und schneller.

Ist das bei Dir auch so? Kannst Du eine Bewegung mit Deiner betroffenen Hand auch besser ausführen, wenn Deine andere Hand die gleiche Bewegung parallel macht? Probiere es mal aus.

Technik 3: Gefühlsübertragung

Früher konnte ich meinen rechten Ringfinger und meinen kleinen Finger kaum spüren. Sie waren beinahe taub. Meinen Mittelfinger spürte ich deutlich, doch ich konnte ihn nicht einzeln bewegen. Meinen Zeigefinger und Daumen konnte ich schon immer bewegen und auch deutlich wahrnehmen.

Heute sind mein kleiner Finger und mein Ringfinger ähnlich sensibel wie meine übrige rechte Hand und mein Mittelfinger ist beweglich.

Wie ich das geschafft habe? Mithilfe meiner linken Hand.

Ich kann meine linke Hand nicht nur ganz normal bewegen, sie ist darüber hinaus auch sehr sensibel. Ich kann jeden einzelnen Finger ganz genau spüren. Und genau das nutze ich, um mehr Gefühl und damit auch mehr Kontrolle in meine rechte Hand zu bekommen.

Um die Beweglichkeit meines Mittelfingers zu verbessern, habe ich zunächst in den Mittelfinger meiner linken Hand hineingespürt. Ich habe mich gefragt:

Wie fühlt sich mein Mittelfinger eigentlich an, wenn ich ihn ganz still halte?

Wie fühlt es sich an, wenn ich ihn bewege?

Wie fühlt sich meine gesamte Hand an, wenn ich meinen Mittelfinger bewege?

Und diese Gefühle habe ich anschließend versucht, auf die rechte Hand zu übertragen. Ich habe mir immer wieder vorgestellt, wie sich mein rechter Mittelfinger anfühlen muss, damit ich ihn kontrollieren und bewegen kann.

Irgendwann hat es dann endlich funktioniert: Ich konnte meinen Mittelfinger bewegen.

Die Gefühlsübertragung von der linken in die rechte Hand funktionierte!

Ich kann nicht genau erklären, warum. Sicher ist aber: Meine Vorstellungskraft kann die Motorik meiner rechten Hand positiv beeinflussen. Sie kann mir dabei helfen, meine Hemiparese zu verbessern.

Aus diesem Grund nutze ich diese Technik heute beinahe täglich, um auch meinen Ringfinger und kleinen Finger bald einzeln bewegen zu können. Spüren kann ich sie ja dank der Gefühlsübertragung bereits.

Ich kann Dir nur empfehlen, diese Technik einmal auszuprobieren. Bestimmt kannst Du sie nicht nur für Deine Hand, sondern auch für Deinen Arm, Dein Bein oder auch Deinen Fuß verwenden. Allerdings habe ich damit leider noch keine Erfahrung.
Wenn Du erste Erfahrungen damit gesammelt hast, schreibe gerne einen Kommentar unter diesen Eintrag und berichte mir davon. Ich bin sehr gespannt.

Meine linke Hand ist für mich eine kleine Superheldin.

Denn mit ihr zusammen schaffe ich es, meine rechtseitige Hemiparese wirklich zu verbessern. Ich bin sehr froh darüber, dass ich eine vollkommen gesunde Hand habe, die mir dabei hilft, an der Gesundheit meiner rechten Hand zu arbeiten; und das mit Erfolg.

Wenn Du Lust hast, probiere die Techniken, die ich Dir gerade gezeigt habe, gerne aus. Mich interessiert sehr, welche Erfahrungen Du mit ihnen machst.

Ich freue mich auf Deinen Kommentar zum Thema.