Diese Technik macht Dein Leben um einiges lustiger!

Neulich saß ich mal wieder auf der Couch mit einem richtig guten Buch in der Hand: „Unbändige Motivation“ von Richard Bandler, dem Entwickler des NLP (Neurolinguistisches Programmieren).

Eine Technik aus dem Buch will ich Dir heute vorstellen; einfach, weil sie mir seit Tagen immer wieder ein Lächeln auf`s Gesicht zaubert. Ich bin sicher: Sie funktioniert bei Dir genauso gut!

Du kennst doch bestimmt Deine innere nörgelnde Stimme oder?

Ein innerer Monolog, der immer mal wieder abläuft, eine innere Stimme, die Dir z.B. morgens nach dem Aufstehen schon zuschreit:
„Heute ist viel zu tun. Ich muss heute…“ Und anschließend rattert sie eine endlose Litanei an To-Dos für heute herunter.

Oder eine innere Stimme, die bei Herausforderungen im Hintergrund immer wieder fragt:
„Schaffe ich das?“
„Bin ich gut genug?“
„Was denken wohl die anderen über mich?“

Oder eine innere Stimme, die Dich kritisiert und einfach raushaut:

„Du hast es mal wieder nicht gebacken gekriegt.“
„Ach, Du bist doch so blöd!“

Jeder von uns spricht mit sich selbst!

Aus eigner und auch aus der Erfahrung meiner Klienten weiß ich, dass dieser Dialog immer wieder auch ganz schön negativ und so gar nicht produktiv sein kann. Man macht sich mit eigenen Gedanken runter, man stresst sich, man zweifelt an sich.

Würdest Du so auch mit anderen sprechen, wie Du manchmal mit Dir selbst sprichst?

Die meisten antworten auf diese Frage mit einem klaren „Nein!“.

Dann verändere doch Deine innere Stimme!

Mit dieser Technik von Richard Bandler funktioniert`s:

Denke mal an Deine innere nörgelnde Stimme. Höre mal all die negativen Dinge von ihr, die sie Dir sonst zuruft:
„Du musst noch dies, Du musst noch jenes.“
„Du bist nicht gut genug.“
„Was denken wohl…“

Wenn Du sie hörst:
Von wo kommt sie in Deinen Kopf?
Von links, rechts, oben, unten?
Bewegt sie sich auf Dich zu oder von Dir weg?
Wie klingt sie für Dich: Dumpf oder schräg, leise oder laut?

Wenn Dir das klar ist, dann denke jetzt mal an eine Stimme, die Du absolut unwiderstehlich findest; z.B. von einem bekannten Film- oder Serien-Star, einer Sängerin, eines Sängers, einem/einer Bekannten; einfach eine Stimme, die Dich begeistert.

Und wenn Du sie hörst, dann ersetze mal Deine nörgelnde Stimme durch diese unwiderstehliche und tolle Stimme. Setze sie an die gleiche Stelle in Deinem Kopf, wo Du eben die nörgelnde Stimme gehört hast und lasse sie genau die gleichen Dinge sagen.
„Du musst noch dies. Du musst noch jenes.“
„Du bist nicht…“

Diese neue Stimme sagt inhaltlich genau das gleiche. Aber durch die Stimmveränderung hört es sich angenehmer an oder?

Ich muss jedes Mal lachen, wenn ich meine neue innere Stimme höre. Sie klingt sooo viel attraktiver als früher. Dadurch kann ich das, was sie mir an negativen Dingen erzählt, überhaupt nicht mehr ernst nehmen.

Mein Tipp:

Probiere diese Technik in den nächsten Tagen unbedingt öfter aus! Denn so kannst Du einfach und schnell Druck und Drama aus Deinen Gedanken rausnehmen.

Du bekommst Abstand von dieser inneren nörgelnden Stimme, Abstand von Deinen negativen Gedanken. Und Du wirst schmunzeln, verlass Dich drauf!

Wie gefällt Dir diese Technik? Welche Erfahrungen sammelst Du mit ihr?
Schreibe es in die Kommentare!