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Diese Atemtechnik musst Du einfach kennen – gerade in Corona-Zeiten!

Die Corona-Zeit ist für viele immer wieder mit Ängsten, Unsicherheiten, vielleicht auch Stress verbunden!

Man weiß nicht:
Wie und wann geht unser normaler Alltag weiter?
Wann werde ich meine Familie, meine Freunde endlich wieder persönlich sehen?
Ist mein Arbeitsplatz in der Krise sicher?

 

Und genau diese oder ähnliche Fragen können unglaublich viel Stress erzeugen!

Die Konsequenz: Wir versinken in einem Strudel aus negativen Gedanken, wir atmen schneller, wir verspannen, wir fühlen uns mies! Und: produktives oder gar lösungsorientiertes Denken – Das fällt unglaublich schwer!

 

Ich kenne das sehr gut von mir selbst!

Wenn ich zu lange Nachrichten schaue, wenn ich mir zu viele Gedanken darüber mache,

  • was ist, wenn ich mich anstecke?
  • was passiert, wenn sich meine Großeltern anstecken usw.?
  • wie schlimm ist die Krankheit wirklich?

dann bin ich ganz schnell komplett gestresst und verliere unglaublich viel Energie.

 

Und genau in diesen Situationen hilft mir etwas ganz einfaches – Atmen!

Nicht irgendwie, sondern ganz gezielt!

Und genau darauf will ich heute hinaus:

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Was ich beim Klettern über mich selbst lerne

Vor kurzem habe ich mal wieder an meinem Mut gearbeitet: Ich war in der Kletterhalle bouldern (Klettern ohne Sicherung) und toprope-klettern (Klettern mit Sicherung):

3 Dinge habe ich dabei über mich gelernt!

 

1. Mut ist ein Muskel!

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