Meine Top 5 Ziele für 2019

Pünktlich zum Jahresauftakt will ich Dir meine wichtigsten Ziele für dieses Jahr vorstellen.

Doch vorab wünsche ich Dir erst einmal ein frohes Neues Jahr 2019 mit hoffentlich viel Motivation, Spaß, Glück und natürlich Gesundheit.

Ich freue mich schon riesig auf dieses Jahr! Denn ich habe mir viele motivierende Ziele gesetzt und bin schon ganz gespannt auf die Arbeit daran.

Auf geht`s: Das sind meine Top 5 Ziele für dieses Jahr:

1. Ich bewege meinen rechten kleinen Finger und Ringfinger (noch gezielter) einzeln.

Dieses Ziel hatte ich mir bereits letztes Jahr gesetzt. Ich arbeite jetzt auch schon seit Mitte September 2018 daran und habe erste Erfolge erzielt. Ich kann inzwischen beide Finger von einander abspreizen und schließen. Meinen kleinen Finger kann ich auch schon leicht einzeln bewegen. In diesem Jahr will ich die Beweglichkeit beider Finger weiter ausbauen (z.B. das Beugen und Strecken der Finger, sowie das Aufstellen).

2. Ich drehe meine rechte Hand komplett (Handinnenfläche zeigt nach oben)…

… während meine Hand auf ist. Der Daumen zeigt dabei nach außen.

Ich schaffe es schon jetzt, meine Hand relativ weit zu drehen. Dabei mache ich aber häufig Ausweichbewegungen, so dass mein ganzer Oberkörper nach rechts kippt. Das will ich dieses Jahr ändern. Ich will meine Hand komplett drehen können und das ohne die kreative Hilfe meines Oberkörpers.

3. Ich beherrsche das Umgreifen mit der rechten Hand.

Was ist damit gemeint?

Hier ein Beispiel:

Wenn ich ein Messer aus der Schublade nehme und es danach zum Schneiden von Paprika verwenden will, muss ich die ursprüngliche Position des Messers in meiner Hand (Griffposition) verändern, um damit schneiden zu können (Schneidposition).

Zwei Finger bleiben am Messer und halten es fest, während meine anderen Finger das Messer kurz loslassen, um dann die Position des Messers so zu verändern, dass ich damit schneiden kann.

Klingt kompliziert? Ehrlich gesagt ist es auch schwer zu beschreiben.

Die meisten Menschen greifen viele hundert Male am Tag um und das völlig automatisch und unbewusst. Deshalb ist die Beschreibung dessen vermutlich auch so herausfordernd.

Warum gerade dieses Ziel?

Zurzeit muss ich jeden Gegenstand komplett loslassen und ihn anschließend wieder neu greifen, wenn er nicht richtig in meiner Hand liegt. Das Umgreifen spart viel Zeit und ich lerne, meine Finger noch gezielter zu kontrollieren und einzusetzen.

4. Meine rechte Hand sieht beim Greifen und Loslassen von Gegenständen gut aus.

Was meine ich damit?
Meine Finger überstrecken beim Greifen und Loslassen nicht mehr. Meine rechte Hand ist locker, meine Finger sind entweder leicht gebeugt oder auch komplett offen, ohne dabei in die Überstreckung zu gehen.

Bisher habe ich mir viele praktische Ziele gesetzt; Ziele, die das Erlernen einer neuen Fähigkeit implizierten. Doch mir ist das Aussehen meiner rechten Hand auch sehr wichtig. Deshalb habe ich mir vorgenommen, dieses Jahr auch vermehrt daran zu arbeiten.

5. Ich gestikuliere beidhändig.

Besonders in meinen Videos fällt mir auf, dass ich häufig nur mit der linken Hand gestikuliere, wenn ich Dir etwas erzähle. Meine rechte Hand bleibt beinahe regungslos auf meinem Schoss liegen. Genau das will ich dieses Jahr ändern. Ich will bestimmte Gesten mit der rechten Hand lernen und sie im Gespräch einsetzen.

Ich habe den Eindruck…

… meine Ziele werden immer feinmotorischer, was natürlich gut ist. Dadurch wird mir deutlich, dass meine rechte Hand inzwischen schon wesentlich mehr kann als früher. Dennoch: Die Ziele mit Worten genau zu beschreiben, das wird immer herausfordernder.

Zum Glück arbeite ich viel mit äußeren und inneren Bildern, was es mir leichter macht, die Ziel-Bewegungen nachvollziehen und später nachmachen zu können.

Ich bin gespannt, wann ich meine Ziele dieses Jahr erreiche!

Ich freue mich schon riesig darauf. Denn mit jedem Ziel komme ich meinem großen Traum ein Stück näher.

Hast Du Dir schon Deine Ziele für 2019 überlegt?

Wenn nicht, dann mach mit bei der kostenfreien 5 Tage-Ziele-Challenge!

In dieser Challenge findest Du heraus, was Du an Deiner körperlichen Situation (z.B. Hemiparese, Hemiplegie, Tetraplegie, Schlaganfall) verbessern willst und kannst. Wir entwickeln gemeinsam ab dem 07.01.2019 Deinen persönlichen Zielefahrplan und finden heraus, wie Du Deine Ziele konkret umsetzen kannst!
Klicke auf den Link und Du gelangst sofort zur kostenlosen Challenge!

Hier geht`s zur kostenlosen 5 Tage-Ziele-Challenge! (klick) >>

Du bekommst 5 Tage lang jede Menge Input rund um die richtige Entwicklung Deiner Ziele.
Außerdem hast Du die Möglichkeit, andere Challengeteilnehmer innerhalb einer exklusiven Facebook-Gruppe kennenzulernen und Dich mit ihnen auszutauschen.

Sei jetzt bei der 5 Tage-Ziele-Challenge dabei und mache 2019 zu Deinem Jahr!