So langsam gehen mir die Trainingsideen für drinnen aus, deshalb nehme ich Dich heute mal wieder mit nach draußen zum Joggen und Balancieren. Wie das inzwischen klappt – Du erfährst es im Video!
Viel Spaß beim Schauen!
Kategorie: Mein Trainings- und Erfolgstagebuch (Seite 2 von 18)
Im heutigen Video nehme ich Dich wieder mit in meinen Alltag! Ich zeige Dir verschiedene Situationen, die ich nutze, um mit meiner rechten Hand zu trainieren. Vielleicht sind Ideen für Dich und Dein Training mit Deiner betroffenen Hand dabei!
Viel Spaß beim Schauen!
Heute wird gepulzzlet; zum ersten Mal in meinem Leben mit 500 Teilen und mithilfe meiner rechten Hand! Gar nicht so einfach, aber ein Training mit Spaßfaktor!
Ganz viel Spaß beim Schauen!
Meine Ergotherapeutin und ich haben neulich etwas Neues ausprobiert!
Das Ziel: Die Wahrnehmung der Handmuskeln verbessern und meine betroffene Hand dadurch leichter ansteuern können!
Hierfür nutzen wir Frischhaltefolie; diese ganz dünne Plastikfolie, die man sonst braucht, um Brote einzupacken oder das Essen im Kühlschrank abzudecken.
Meine Ergotherapeutin sagte: „Wenn wir die Frischhaltefolie in mehreren Schichten eng um Deinen Unterarm wickeln, kannst Du vielleicht Deine Handmuskeln besser spüren.“
Ich ließ mich sofort auf dieses Experiment ein, denn aus eigener Erfahrung weiß ich: Eine bessere Wahrnehmung im Arm, in der Hand hilft sehr dabei, beides schneller und leichter bewegen zu können.
Wir wickelten die Folie eng um meinen Arm.
Das neue Jahr hat begonnen! Ich wünsche Dir ein frohes Neues Jahr mit viel Motivation, Spaß, Glück und natürlich Gesundheit!
Wie Du weißt, bin ich nach wie vor dabei, meine rechtsseitige Hemiparese (unvollständige Halbseitenlähmung) zu verbessern. Pünktlich zum Jahresauftakt will ich Dir heute meine Top 5 Ziele zeigen, an denen ich dieses Jahr arbeite. Vielleicht inspirieren sie Dich bei Deiner eigenen Zielsetzung!
Kleine Anmerkung vorab: Alle Ziele beziehen sich immer auf meine rechte Seite; sprich auf meine rechte Hand und mein rechtes Bein.
Das Jahr 2020 ist fast um. Mittlerweile schreibe ich fast 4 Jahre diesen Blog und ich liebe es nach wie vor. Nicht nur, weil ich hier über meine Erfahrungen und Erfolge bei der Verbesserung meiner rechtsseitigen Hemiparese schreibe, sondern vor allem, weil ich merke, dass ich dadurch immer mehr andere Betroffene und Eltern motivieren und inspirieren kann.
Wie gefällt Dir der Blog bisher?
Lass uns heute zurückschauen: Was ist dieses Jahr eigentlich passiert?
Ich sitze gerade hier am Schreibtisch und bin ziemlich aufgeregt:
Neulich war ich bei dem Bruder meines Mannes und er zeigte uns stolz seinen neuen Bürostuhl. Er ist ein großer Fan von PC-Games, Sitzkomfort vorm Schreibtisch ist ihm daher sehr wichtig. Gut, das ist nicht so spannend, aber das Aufregende kommt jetzt noch!
Auf jeden Fall setzte ich mich auch mal auf diesen neuen Stuhl. (Der Stuhl ist übrigens echt bequem). Und da entdeckte ich die Computermaus auf dem Schreibtisch. Sie war natürlich auf der rechten Seite, da mein Schwager Rechtshänder ist.
Und so legte ich auch meine rechte Hand auf die Maus;
mehr automatisch, als mit dem konkreten Ziel, mit der rechten Hand, meiner betroffenen Hand, den PC zu bedienen.
Aber es klappte auf Anhieb!
Um noch mehr in Weihnachtsstimmung zu kommen, backe ich heute richtig schöne Weihnachtsplätzchen. Im Video zeige ich Dir, wie ich das Backen und Ausstechen der Plätzchen als Feinmotorik-Training für meine rechte Hand nutze. Vielleicht probierst Du`s selbst aus!
Viel Spaß beim Gucken!
Es ist Anfang Dezember, die perfekte Zeit, um zu dekorieren! Früher habe ich das fast nur mit einer Hand gemacht, mit meiner linken, die sowieso schon gut funktioniert. Inzwischen klappt es beidhändig und teilweise auch schon nur mit meiner rechten Hand! In diesem Video nehme ich Dich mit in mein Wohnzimmer zum weihnachtlichen Dekorieren; vielleicht ja auch eine Trainings-Idee für Dich ;).
Viel Spaß beim Schauen!
Im Frühling freue ich mich immer so darauf, endlich wieder viel in den Wald zu gehen; spazieren, klettern, balancieren.
Im Herbst und Winter ist das wegen des nassen Wetters oft nicht möglich.
Und so kam ich neulich auf die Idee:
