Kategorie: Mein Trainings- und Erfolgstagebuch (Seite 2 von 18)

Puzzlen – Eine feinmotorische Herausforderung!

Heute wird gepulzzlet; zum ersten Mal in meinem Leben mit 500 Teilen und mithilfe meiner rechten Hand! Gar nicht so einfach, aber ein Training mit Spaßfaktor!

Ganz viel Spaß beim Schauen!

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Hemiparese verbessern mit Frischhaltefolie?!

Meine Ergotherapeutin und ich haben neulich etwas Neues ausprobiert!

 

Das Ziel: Die Wahrnehmung der Handmuskeln verbessern und meine betroffene Hand dadurch leichter ansteuern können!

Hierfür nutzen wir Frischhaltefolie; diese ganz dünne Plastikfolie, die man sonst braucht, um Brote einzupacken oder das Essen im Kühlschrank abzudecken.

Meine Ergotherapeutin sagte: „Wenn wir die Frischhaltefolie in mehreren Schichten eng um Deinen Unterarm wickeln, kannst Du vielleicht Deine Handmuskeln besser spüren.“
Ich ließ mich sofort auf dieses Experiment ein, denn aus eigener Erfahrung weiß ich: Eine bessere Wahrnehmung im Arm, in der Hand hilft sehr dabei, beides schneller und leichter bewegen zu können.

 

Wir wickelten die Folie eng um meinen Arm. 

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Meine Top 5 Ziele für 2021

Das neue Jahr hat begonnen! Ich wünsche Dir ein frohes Neues Jahr mit viel Motivation, Spaß, Glück und natürlich Gesundheit!

Wie Du weißt, bin ich nach wie vor dabei, meine rechtsseitige Hemiparese (unvollständige Halbseitenlähmung) zu verbessern. Pünktlich zum Jahresauftakt will ich Dir heute meine Top 5 Ziele zeigen, an denen ich dieses Jahr arbeite. Vielleicht inspirieren sie Dich bei Deiner eigenen Zielsetzung!

Kleine Anmerkung vorab: Alle Ziele beziehen sich immer auf meine rechte Seite; sprich auf meine rechte Hand und mein rechtes Bein.

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2020: Was ist alles passiert?

Das Jahr 2020 ist fast um. Mittlerweile schreibe ich fast 4 Jahre diesen Blog und ich liebe es nach wie vor. Nicht nur, weil ich hier über meine Erfahrungen und Erfolge bei der Verbesserung meiner rechtsseitigen Hemiparese schreibe, sondern vor allem, weil ich merke, dass ich dadurch immer mehr andere Betroffene und Eltern motivieren und inspirieren kann.

Wie gefällt Dir der Blog bisher?

 

Lass uns heute zurückschauen: Was ist dieses Jahr eigentlich passiert? 

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Großer Erfolg: Computer-Maus bedienen – Geht jetzt auch mit rechts!

Ich sitze gerade hier am Schreibtisch und bin ziemlich aufgeregt:

Neulich war ich bei dem Bruder meines Mannes und er zeigte uns stolz seinen neuen Bürostuhl. Er ist ein großer Fan von PC-Games, Sitzkomfort vorm Schreibtisch ist ihm daher sehr wichtig. Gut, das ist nicht so spannend, aber das Aufregende kommt jetzt noch!

Auf jeden Fall setzte ich mich auch mal auf diesen neuen Stuhl. (Der Stuhl ist übrigens echt bequem). Und da entdeckte ich die Computermaus auf dem Schreibtisch. Sie war natürlich auf der rechten Seite, da mein Schwager Rechtshänder ist.

 

Und so legte ich auch meine rechte Hand auf die Maus;

mehr automatisch, als mit dem konkreten Ziel, mit der rechten Hand, meiner betroffenen Hand, den PC zu bedienen.

Aber es klappte auf Anhieb!

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Weihnachtsplätzchen backen – Ein richtig gutes Feinmotorik-Training!

Um noch mehr in Weihnachtsstimmung zu kommen, backe ich heute richtig schöne Weihnachtsplätzchen. Im Video zeige ich Dir, wie ich das Backen und Ausstechen der Plätzchen als Feinmotorik-Training für meine rechte Hand nutze. Vielleicht probierst Du`s selbst aus!

Viel Spaß beim Gucken!

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Deko-Training mit Hemiparese

Es ist Anfang Dezember, die perfekte Zeit, um zu dekorieren! Früher habe ich das fast nur mit einer Hand gemacht, mit meiner linken, die sowieso schon gut funktioniert. Inzwischen klappt es beidhändig und teilweise auch schon nur mit meiner rechten Hand! In diesem Video nehme ich Dich mit in mein Wohnzimmer zum weihnachtlichen Dekorieren; vielleicht ja auch eine Trainings-Idee für Dich ;).

Viel Spaß beim Schauen!

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Eine Trainingsidee – Perfekt für den Herbst und Winter!

Im Frühling freue ich mich immer so darauf, endlich wieder viel in den Wald zu gehen; spazieren, klettern, balancieren.
Im Herbst und Winter ist das wegen des nassen Wetters oft nicht möglich.

Und so kam ich neulich auf die Idee:

 

Wenn ich nicht raus gehen kann, baue ich mir halt drinnen einen Trainings-Parcours auf! 

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Toprope Klettern mit Hemiparese – So läuft`s!

Ich war mal wieder in der Kletterhalle zum Toperope Klettern – Wie es lief, Du erfährst es im Video!

Viel Spaß beim Gucken!

Musik gemafrei von frametraxx

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Kürbis schnitzen mit Hemiparese – So klappt`s bei mir!

Bald ist wieder Halloween! Passend dazu habe ich dieses Jahr zum 1. Mal ein Kürbisgesicht geschnitzt 🎃!

Dabei habe ich festgestellt: Auch das ist ein richtig gutes Krafttraining! Wie es geklappt hat, Du erfährst es im Video!

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