Meine Ergotherapeutin und ich haben neulich etwas Neues ausprobiert!

Das Ziel: Die Wahrnehmung der Handmuskeln verbessern und meine betroffene Hand dadurch leichter ansteuern können!

Hierfür nutzen wir Frischhaltefolie; diese ganz dünne Plastikfolie, die man sonst braucht, um Brote einzupacken oder das Essen im Kühlschrank abzudecken.

Meine Ergotherapeutin sagte: „Wenn wir die Frischhaltefolie in mehreren Schichten eng um Deinen Unterarm wickeln, kannst Du vielleicht Deine Handmuskeln besser spüren.“
Ich ließ mich sofort auf dieses Experiment ein, denn aus eigener Erfahrung weiß ich: Eine bessere Wahrnehmung im Arm, in der Hand hilft sehr dabei, beides schneller und leichter bewegen zu können.

Wir wickelten die Folie eng um meinen Arm. 

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Das neue Jahr hat begonnen! Ich wünsche Dir ein frohes Neues Jahr mit viel Motivation, Spaß, Glück und natürlich Gesundheit!

Wie Du weißt, bin ich nach wie vor dabei, meine rechtsseitige Hemiparese (unvollständige Halbseitenlähmung) zu verbessern. Pünktlich zum Jahresauftakt will ich Dir heute meine Top 5 Ziele zeigen, an denen ich dieses Jahr arbeite. Vielleicht inspirieren sie Dich bei Deiner eigenen Zielsetzung!

Kleine Anmerkung vorab: Alle Ziele beziehen sich immer auf meine rechte Seite; sprich auf meine rechte Hand und mein rechtes Bein.

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Das Jahr 2020 ist fast um. Mittlerweile schreibe ich fast 4 Jahre diesen Blog und ich liebe es nach wie vor. Nicht nur, weil ich hier über meine Erfahrungen und Erfolge bei der Verbesserung meiner rechtsseitigen Hemiparese schreibe, sondern vor allem, weil ich merke, dass ich dadurch immer mehr andere Betroffene und Eltern motivieren und inspirieren kann.

Wie gefällt Dir der Blog bisher?

Lass uns heute zurückschauen: Was ist dieses Jahr eigentlich passiert? 

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Ich sitze gerade hier am Schreibtisch und bin ziemlich aufgeregt:

Neulich war ich bei dem Bruder meines Mannes und er zeigte uns stolz seinen neuen Bürostuhl. Er ist ein großer Fan von PC-Games, Sitzkomfort vorm Schreibtisch ist ihm daher sehr wichtig. Gut, das ist nicht so spannend, aber das Aufregende kommt jetzt noch!

Auf jeden Fall setzte ich mich auch mal auf diesen neuen Stuhl. (Der Stuhl ist übrigens echt bequem). Und da entdeckte ich die Computermaus auf dem Schreibtisch. Sie war natürlich auf der rechten Seite, da mein Schwager Rechtshänder ist.

Und so legte ich auch meine rechte Hand auf die Maus;

mehr automatisch, als mit dem konkreten Ziel, mit der rechten Hand, meiner betroffenen Hand, den PC zu bedienen.

Aber es klappte auf Anhieb!

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Um noch mehr in Weihnachtsstimmung zu kommen, backe ich heute richtig schöne Weihnachtsplätzchen. Im Video zeige ich Dir, wie ich das Backen und Ausstechen der Plätzchen als Feinmotorik-Training für meine rechte Hand nutze. Vielleicht probierst Du`s selbst aus!

Viel Spaß beim Gucken!

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Es ist Anfang Dezember, die perfekte Zeit, um zu dekorieren! Früher habe ich das fast nur mit einer Hand gemacht, mit meiner linken, die sowieso schon gut funktioniert. Inzwischen klappt es beidhändig und teilweise auch schon nur mit meiner rechten Hand! In diesem Video nehme ich Dich mit in mein Wohnzimmer zum weihnachtlichen Dekorieren; vielleicht ja auch eine Trainings-Idee für Dich ;).

Viel Spaß beim Schauen!

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Im Frühling freue ich mich immer so darauf, endlich wieder viel in den Wald zu gehen; spazieren, klettern, balancieren.
Im Herbst und Winter ist das wegen des nassen Wetters oft nicht möglich.

Und so kam ich neulich auf die Idee:

Wenn ich nicht raus gehen kann, baue ich mir halt drinnen einen Trainings-Parcours auf! 

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Ich war mal wieder in der Kletterhalle zum Toperope Klettern – Wie es lief, Du erfährst es im Video!

Viel Spaß beim Gucken!

Musik gemafrei von frametraxx

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Bald ist wieder Halloween! Passend dazu habe ich dieses Jahr zum 1. Mal ein Kürbisgesicht geschnitzt 🎃!

Dabei habe ich festgestellt: Auch das ist ein richtig gutes Krafttraining! Wie es geklappt hat, Du erfährst es im Video!

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Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber ich habe manchmal so Tage, an denen es mir schwerfällt, motiviert in den Tag zu starten.

Manchmal…
… weil ich nachts schlecht/ wenig geschlafen habe.
… weil so viel zu tun ist.
… weil ich Angst davor habe, mich einer Herausforderung zu stellen, die heute auf mich wartet.

Kennst Du das auch von Dir?

In letzter Zeit kommt es bei mir tatsächlich häufiger mal vor, dass ich morgens keine Lust auf den Tag habe!

Ich probiere deshalb seit ein paar Tagen eine neue Technik aus, die ich von Markus Schulten, einem bekannten Networker, kennengelernt habe. Er wiederum hat sie vermutlich aus einem bekannten Blog namens „mymonk.de“, denn dort habe ich sie ebenfalls gefunden.

Unabhängig davon, wo sie herkommt, diese Technik funktioniert bei mir in den letzten 3 Tagen richtig gut!

Mir fällt es morgens deutlich leichter, motiviert mit meiner Hand zu trainieren und in meine Arbeit reinzukommen!
Vielleicht probierst Du sie mit mir in den nächsten Tagen zusammen aus, wenn auch Du morgens leichter in den Tag starten willst!

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