Kategorie: Aus der Coaching-Praxis (Seite 2 von 6)

Kann ich in Corona-Zeiten noch zur Physio- bzw. Ergotherapie gehen?

In dieser turbulenten Zeit tauchen plötzlich viele Fragen auf!

Wie läuft das jetzt mit meiner Arbeit, meiner Ausbildung, meinem Studium? Wann geht`s da weiter?
Wie schütze ich meine Familie und Freunde?
Wie halte ich Kontakt zu ihnen ohne sie zu sehen?
Oder auch: Wie läuft Ostern in Quarantäne?

Eine Frage, die mich in den letzten Tagen immer wieder beschäftigt hat;

Sie ist nicht existentiell, aber wichtig für mich:
Kann ich weiterhin zur Ergotherapie gehen? Ist das noch sicher?

Von ein paar meiner Klienten weiß ich, dass auch sie dieses Thema gerade haben.

Und vielleicht stellst auch Du Dir diese Frage, ob Du nach wie vor zu Deiner Ergo- oder Physiotherapie gehen solltest oder lieber nicht.

Aktuell (Stand 02.04.2020) sind viele Ergo- und Physiotherapiepraxen weiterhin geöffnet;

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Warum es so wichtig ist, auch in Corona-Zeiten…

Es geht um die ganze Welt – Corona!

Vieles ist einfach ganz anders als sonst! Wir bleiben, wenn möglich zu Hause, besuchen nicht die Familie oder Freunde, die langen Schlangen vor den Supermärkten und jede Menge Unsicherheit!

Was passiert mit meinem Job? Wie schütze ich mich und andere? Kann ich noch zur Ergo oder Physio?

Mich hat das Thema in den letzen Tagen auch immer wieder beschäftigt.

Heute will ich mit Dir genau darüber sprechen. Wie gehe ich damit um? Und warum ist es jetzt so wichtig, auch bei diesen ganzen schlechten Nachrichten immer wieder in einen positiven Zustand zu kommen? Und wie kann das gehen?

Genau darum geht`s im heutigen Video!

Viel Spaß beim Gucken!

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Das kannst Du tun, wenn Du Motivation brauchst!

Das Jahr 2020 ist schon wieder vorangeschritten. Wir haben Ende März. Und das ist häufig die Zeit, wo die Motivation, die man Anfang des Jahres hatte (#guteVorsätze, #neueZiele), schon etwas verflogen ist.

 

Ich kenne das gut von mir!

Ich trainiere zurzeit viel mit meinem rechten Ringfinger. Ich will ihn unabhängig von meinem Mittelfinger bewegen können. Zurzeit bewegen sich beide, wenn ich eigentlich nur den Ringfinger bewegen will.

Und da gibt es gute Tage, an denen mir das etwas gelingt, mein Ringfinger bewegt sich kurzzeitig einzeln. Und es gibt schlechte Tage, wo mein Ringfinger so gar nicht reagiert. Das ist oft ganz schön frustrierend!

Die Folge: Ich bin weniger motiviert, habe weniger Lust auf`s Training, manchmal auch gar nicht, es kommen Zweifel. Wann erreiche ich denn endlich mein Ziel?!

Wenn ich so drauf bin, weiß ich immer: Ich muss etwas tun! Ich muss wieder aus diesem Motivationsloch raus! Ansonsten ist mein Ziel bald Geschichte!

 

Kennst Du diese Motivations-Tiefs auch von Dir?

Könntest Du gerade auch mehr Power und Energie für Dein(e) Ziel(e) gebrauchen?
Dann kann dieser Tipp helfen; ich setze ihn zurzeit beinahe täglich um:

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Surfen mit Hemiparese – Michael Helmke zeigt: Das funktioniert!

Heute gibt`s mal ein neues Format:Ein Interview; und zwar mit Michael Helmke.

Er war schon immer begeisterter Surfer, hatte jedoch 2010 einen Schlaganfall!

Die Folge: Eine Hemiparese (unvollständige Halbseitenlähmung). 

Wie er es geschafft hat, vom Rollstuhl wieder auf`s Surfbrett zu steigen und seine große Leidenschaft weiterzuleben, das verrät er im gemeinsamen Interview! 

Viel Spaß beim Schauen! 

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Diese Technik macht Dein Leben um einiges lustiger!

Neulich saß ich mal wieder auf der Couch mit einem richtig guten Buch in der Hand: „Unbändige Motivation“ von Richard Bandler, dem Entwickler des NLP (Neurolinguistisches Programmieren).

Eine Technik aus dem Buch will ich Dir heute vorstellen; einfach, weil sie mir seit Tagen immer wieder ein Lächeln auf`s Gesicht zaubert. Ich bin sicher: Sie funktioniert bei Dir genauso gut!

 

Du kennst doch bestimmt Deine innere nörgelnde Stimme oder?

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Nutze Dein Umfeld als Resource!

In diesem Video geht`s um ein Thema, ohne das ich vermutlich alle meine bisherigen Trainingserfolge nicht gehabt hätte:

Mein Umfeld;

Menschen, die mich immer wieder unterstützen, die mich motivieren und die mich, und das ist super, immer wieder ins kalte Wasser werfen und mich herausfordern.

Ich bin mir sicher: Auch Du hast Menschen in Deinem Umfeld, die Dich bereits jetzt schon unterstützen.

Wie Du diese Menschen als Ressource für Deinen weiteren Trainingserfolg nutzen kannst, das zeige ich Dir in diesem Video!

Viel Spaß beim Gucken!

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Wie Du Deine negativen Glaubenssätze so richtig ins Wanken bringst!

Jeder kennt sie: Negative Glaubenssätze. Sie schränken uns ein, lassen uns an uns selbst zweifeln und manchmal führen sie sogar dazu, dass wir erst gar nicht mit dem anfangen, was wir uns wünschen; z.B. ein Ziel angehen, das wir seit Jahren erreichen wollen.

„Das kann ich nicht!“
„Ich bin nicht erfolgreich.“

Oder auch so Fragen wie:

„Bin ich gut genug?“
„Funktioniert das auch wirklich?“
„Soll ich nicht lieber…“

Sätze bzw. Fragen wie diese kommen auch mir immer mal wieder in den Kopf; vor allem dann, wenn ich mir neue aufregende Ziele setze, wenn ich Dinge umsetze, die ich bisher noch nie gemacht habe (z.B. Klettern in der Halle) oder wenn ich einfach mal einen schlechten Tag habe.

Glaubenssätze haben eine wichtige Funktion!

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„Welches Hilfsmittel passt zu mir?“ Warum es bei dieser Frage auf Dein Denken ankommt!

In letzter Zeit werde ich immer mal wieder gefragt:
„Janina, hast Du eigentlich Erfahrungen mit Orthesen? Und hast Du vielleicht Tipps für mich, welche Orthese zu mir passen könnte?“

Meine Antwort auf die 1. Frage:

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So findest Du Deine Ziele für 2020!

Letzte Woche habe ich Dir meine Top 5 Ziele für 2020 vorgestellt, an denen ich dieses Jahr arbeiten will.

 

Hier geht`s zum Blogbeitrag (klick) >>

Hast Du schon Ideen, was Du dieses Jahr umsetzen willst; was Du an Deinem körperlichen Handicap aktiv verbessern willst?

 

Um meine Ziele für das neue Jahr festzulegen und auch für die Zielklärung mit meinen Klienten nutze ich 7 einfache, aber sehr effektive Fragen.

 

4 von diesen Fragen will ich Dir heute mit an die Hand geben!

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Warum überhaupt Ziele setzen?

Es ist Januar, das Jahr hat gerade begonnen; die perfekte Zeit, um sich Ziele für 2020 zu setzen!

Doch warum ist das eigentlich so entscheidend für Dein Training mit Deiner Hand, Deinem Fuß? Das erfährst Du im Video!

Viel Spaß beim Gucken!

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